StockFood
4.53 (302)
Spaghetti z tuńczykiem i pesto to pomysł na pyszny, zdrowy i sycący obiad dla całej rodziny. Ten przepis to doskonała propozycja, gdy nie mamy zbyt wiele czasu, a chcemy przyrządzić pełnowartościowy posiłek dla swoich bliskich. Poniżej podajemy prosty i szybki przepis na makaron spaghetti z tuńczykiem z puszki!
makaron spaghetti 400 g
tuńczyk w sosie własnym 1 puszka
bazylia 4 gałązki
parmezan 50 g
czosnek 1 ząbek
oliwa z oliwek 60 ml
orzechy piniowe 20 g
sól 1 szczypta
pieprz 1 szczypta
cebula 1 szt.
Makaron gotujemy al dente w osolonej wodzie. W tym czasie przygotowujemy pesto. Na suchej patelni prażymy orzeszki pinii (można zastąpić je pestkami słonecznika), a następnie blendujemy je razem z listkami bazylii, połową parmezanu, oliwą i czosnkiem. Wszystko doprawiamy solą i pieprzem.
StockFood
Cebulę obieramy i drobno siekamy, a następnie podsmażamy na odrobinie oliwy. Kiedy cebula będzie już podsmażona, na patelnię dodajemy także pesto i puszkę tuńczyka. Wszystko mieszamy i gotujemy razem jeszcze przez chwilę. Ugotowany makaron odcedzamy i łączymy z sosem. Na wierzchu posypujemy resztą parmezanu.
iStock
Porady
- Do przygotowania makaronu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym rekomendujemy wykorzystać makaron spaghetti. Jeśli jednak za nim nie przepadamy, to równie dobrze sprawdzi się tagliatelle, penne, a nawet fusilli (świderki). Dobrym pomysłem jest przygotowanie makaronu z tuńczykiem na bazie makaronu pełnoziarnistego, który nie tylko jest mniej kaloryczny, ale również znacznie zdrowszy. Inną opcją jest makaron bezglutenowy np. z ciecierzycy czy z soczewicy.
- Jeśli zależy nam na jak najszybszym przygotowaniu spaghetti z tuńczykiem, to z powodzeniem możemy wykorzystać gotowe pesto bazyliowe ze sklepu.
- W naszym przepisie na makaron z tuńczykiem z puszki radzimy wykorzystać także parmezan, który opcjonalnie możemy zastąpić serem grana padano czy też serem corregio.
Makaron spaghetti z tuńczykiem z puszki to pomysł na szybki, a zarazem zdrowy posiłek, który przypadnie do gustu całej rodzinie. Możemy przygotować go w różnych odsłonach i z różnymi dodatkami. Dobrym pomysłem jest zmodyfikowanie bazowego przepisu na makaron z tuńczykiem poprzez wzbogacenie go o swoje ulubione dodatki. Z makaronem i tuńczykiem dobrze będą komponować się takie składniki jak: oliwki, papryka, pomidorki koktajlowe i pomidory suszone, kukurydza, karczochy, szpinak, cukinia, bakłażan, a nawet… jajka. Dodatkowo możemy przygotować makaron z tuńczykiem z różnych sosach np. pomidorowym, śmietanowo-koperkowym lub serowym. Poniżej podpowiadamy jak to zrobić.
Do przygotowania sosu pomidorowego do spaghetti z tuńczykiem niezbędne są pomidory – możemy wykorzystać świeże (najlepiej sprawdzą się w sezonie letnim), jednakże wcześniej musimy je sparzyć wrzątkiem, obrać ze skórki i pokroić w drobną kostkę. Dobrze sprawdzą się również pomidory z puszki – najlepiej pelati, które są najsłodsze, a zarazem najbardziej wyraziste w smaku. Przygotowanie sosu pomidorowego zaczynamy od posiekania cebuli i czosnku w drobną kostkę, a następnie podsmażenia ich na oliwie z oliwek (najpierw smażymy cebulę, a dopiero po chwili dodajemy czosnek). Dalej dodajemy pomidory i całość gotujemy przez 7-10 minut (bez przykrycia). Po tym czasie dodajemy oregano, cukier, sól i pieprz i całość mieszamy z makaronem i tuńczykiem.
Ciekawą alternatywą dla naszej propozycji – makaronu z tuńczykiem w pesto jest spaghetti w sosie śmietankowo-koperkowym. Wystarczy podsmażyć cebulkę i czosnek na maśle, wlać bulion, pogotować przez chwilę, a następnie dodać śmietankę 30% lub 36% i drobno posiekany koperek. Całość możemy zagęścić mąką pszenną jeśli zachodzi taka potrzeba. Na końcu sos wlewamy do makaronu z tuńczykiem i całość gotujemy przez chwilę, by wszystkie składniki mogły się połączyć.
Świetną propozycją, chociaż z pewnością już nie tak zdrową i niskokaloryczną, jest przygotowanie makaronu z tuńczykiem w sosie serowym lub serowo-jogurtowym. W tym celu możemy wykorzystać serki topione lub np. cheddar. Tego typu sos przygotowuje się niezwykle łatwo – najpierw rozpuszczamy masło i dodajemy do niego mąkę, smażymy przez chwilę i dodajemy mleko. Całość dokładnie mieszamy, by nie powstały nam grudki. Na koniec odstawiamy mieszankę na bok i dodajemy tarty ser, który pod wpływem ciepła powinien się rozpuścić. W ten sposób przygotowany sos serowy możemy dodać do naszego tuńczyka z makaronem.
Rabat 150 zł *przy zakupach za min. 700 zł z kodem SZALWIT24. Zniżka nie dotyczy gotowych zestawów walizek i nie łączy się z innymi akcjami specjalnymi. Oferta dostępna w salonach stacjonarnych i na wittchen.com. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
-25% na asortyment dostępny w butiku w Krakowie i na slowglow.pl/sklep. Dostawa gratis. Promocja nie łączy się z innymi obniżkami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena serum Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 169,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 126,75 zł. Najniższa cena kremu Balansis ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 259,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 194,25 zł. Najniższa cena pilingu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 39,99 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 29,99 zł. Najniższa cena zestawu świec ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 157,50 zł. Cena zestawu po zastosowaniu rabatu - 118,13 zł. Najniższa cena świecy ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 241,50 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 181,13 zł. Najniższa cena balsamu Aqua Your Body ze zdjęcia z 30dni przed obniżką - 119,00 zł. Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 89,25 zł. Produkty marki Polemika widoczne na zdjęciu nie są objęte rabatami.
20% zniżki na asortyment znajdujący się z w zakładce Szaleństwo Zakupów na www.sleeplessinwarsaw.com. Szczegóły na stronie.
Rabat na wszystko dostępny na www.basiclab.shop. Promocje nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 20% na cały asortyment marki Awesome Cosmetics. Oferta i szczegóły dostępne na awesomecosmetics.eu