Skrzydelka drobiowe w warzywach

Troszke warzyw,troszke kurczaczka

Dodany przez: ewa840

Skrzydelka drobiowe w warzywach

Mięsne

Czas przygotowania:
Kalorie:
180 kcal
Porcje:
4 porcji
Ocena:

(średnia 5 z 1 głosów)

  • Danie dietetyczne

Składniki

  • - 0,5 kg skrzydelek z kurczaka
  • - o.5 kg ziemniakow
  • - maly peczek kalafioru
  • - peczek brokula
  • - ok.3 marchewek
  • - szklanka mrozonego groszku
  • - olej roslinny
  • - sol,pieprz
  • Dodatkowo przyprawy do doprawienia kurczaka:
  • -2 lyzeczki wegety
  • - 1 lyzeczka papryki slodkiej w proszku
  • - 1 lyzeczka majeranku
  • - 2 liscie laurowe
  • - 4 ziarna ziela angielskiego
  • - pol lyzeczki pieprzu

Przygotowanie

  1. 1.Wszystkie przyprawy do skrzydelek mieszamy w malej miseczce i nacieramy nimi dokladnie skrzydelka.
  2. 2. Na patelni rozgrzewamy troszke oleju o obsmazamy na nim skrzydelka,mniej wiecej 2 min, z jazdej strony.Obsmazone skrzydelka wstawiamy do piekarnika 180-200 stopni na jakies 1h- 1-5.
  3. 3.Warzywa:
  4. marchew,kalafior,brokul gotujemy na wpol twardo bo wtedy sa najsmaczniejsze i maja najwiecej witamin,dopiero 2 min.przed koncem gotowania warzyw dodajemy mrozony groszek.
  5. 4. Ziemniaki gotujemy na wpol twardo,odcedzamy i smazymy w glebokim oleju na zlocisty kolor.
  6. Wszystko wedlug gustu ukladamy na talerzu i zajadamy.Zycze smacznego
obiad marchewka brokuły skrzydełka
Dodaj do książki kucharskiej
Podziel się

Komentarze